Тэги
Похожие посты
Как повысить лактацию грудного молока?
Грудное молоко – важный элемент развития ребенка. Недавно ученые доказали, что грудное молоко способно влиять не только на процесс развития ребенка, но и на его иммунитет.
Так, лейкоциты из грудного молока, проникают в кровеносную систему ребенка, позволяя правильно сформировать защитные механизмы против различного рода вирусов. Однако для большинства мамочек это давно уже не секрет.
Грудное молоко позволяет детям расти и развиваться быстрее, нежели тем малышам, которых приучили к смеси.
Конечно, не каждая современная женщина сможет обеспечить своему ребенку питание грудным молоком. Случается так, что его просто нет. Если вы заметили, что у вас начинает пропадать молоко, постарайтесь включить в свой рацион продукты, которые повышают лактацию.
Давайте поговорим о том, что это может быть?
Прежде всего, хотелось бы отметить овощи и фрукты. В первые месяцы кормления грудью включите в свой рацион овощи и фрукты. Однако помните, есть их нужно в запеченном виде. Сырые овощи и фрукты могут стать предметом брожения, и серьезно повлиять на здоровье вашего малыша. Что может произойти? Прежде всего, ребенка будет беспокоить кишечник, колики и расстройство желудка.
Какие продукты повышают лактацию?
Во время кормления ребенка грудным молоком, важно включить в свой рацион такие продукты, как: молоко, творог, рыба, кефир, курица, сыры и пр.
Еще один нюанс. Нередко проблемы с пониженной лактацией связаны с употреблением в пищу сладких и мучных продуктов.
Кроме этого важен отдых, прогулки на природе, сон.
Как повысить лактацию грудного молока?
В первую очередь выработайте режим питания. Частое кормление малыша способствует увеличению выработки молока. Сегодня, современные педиатры предлагают молодым мамам кормить ребенка «по требованию».
Это позволит не только увеличить количество молока, но и позволит пищеварительной системе ребенка выработать свой график приема пищи, а значит, малыш будет расти быстрее и набирать массу равномерно. Вы удивитесь, но ученые доказали, что физический контакт ребенка и матери также влияет на повышение лактации.
Очень важно говорить с малышом, настраивать себя на позитив, ведь психология штука сложная, иногда даже самые сильные из нас преклоняют голову перед трудностями.
Напитки, которые повышают лактацию
Потребление чистой воды также влияет на грудное вскармливание и лактацию. Хороший результат дают зеленые чаи с молоком и медом.
Кроме этого, сегодня неплохо себя зарекомендовали многие травяные сборы. Огромный ассортимент трав вам предложат в любой аптеке, главное условие – пейте много!
Кормящая женщина должна выпивать в день до 3-х литров воды, поэтому постарайтесь разнообразить свои напитки.
Вот несколько простых напитков для повышения лактации.
Чай из фенхеля
Понадобиться:
• 10 г сухих плодов фенхеля
• 10 г травы душицы
• 200 гр. кипятка
Приготовление:
Смесь из трав залить кипятком и дать настоятся на протяжении 3-х часов. Принимать по 50 мл. 4-5 раз в день.
Чай из семян укропа
Понадобиться:
• 2 ч.л семян укропа
• 200 гр. кипятка.
Приготовление:
Залить семена укропа кипятком и дать настоятся около 2-х часов. Процедить. Принимать по 20-30 мл. 6-7 раз в сутки. Грудное молоко очень важно для ребенка. Благодаря этому малыш получает все натуральные витамины и минералы, его организм развивается быстрее, а иммунитет становится крепким.