Тэги


Похожие посты

Добавить в

Правильное питание для детей 5 лет

Как правило, ребятишки, достигая 2-3 лет, постепенно переходят на «взрослый стол».

В их рационе появляется жареная картошка, копчености, сливочное масло, обилие сладких блюд и напитков. И уже к началу школьной жизни многие из малышей приобретают хронические заболевания желудка, желчевыводящих протоков, аллергии, излишний вес.

Бороться с заболеваниями гораздо тяжелее, чем предупредить их развитие. А ведь стоит всего лишь правильно организовать питание малыша!

Правильное питание для детей 5 лет и старше должно быть сбалансированным и разнообразным. Нежирная свинина, молодая говядина, белое мясо птицы, любая рыба – источники животного белка, необходимого малышу для роста и развития.

Кисломолочные продукты поддержат желудочно-кишечный тракт ребенка в активном состоянии, что позволит иммунитету бороться с различными вирусами и инфекциями. В очень ограниченном количестве должно быть потребление животных жиров, выпечки, белого хлеба.

А вот овощи, фрукты, каши кушать можно и нужно. Лучше совсем исключить из рациона дошкольника магазинные колбасы, сосиски, копченую рыбу и грибы.

Эти продукты плохо усваиваются, полны вредных химических добавок, которые и взрослым не полезны. Приучайте ребенка утолять жажду исключительно очищенной водой. Промышленные соки и напитки не содержат ничего полезного, а сахара в их составе способствуют увеличению массы тела.

Приучив малыша с раннего детства питаться здоровой пищей, вы тем самым оградите своего будущего школьника от соблазнов купить чипсы или сникерс в школьном буфете.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники