Рацион ребенка в год 2406

Тэги


Похожие посты

Добавить в

Рацион ребенка в год

Любящие родители понимают, что гармоничное развитие ребёнка зависит от правильного и сбалансированного питания.

Для каждого периода развития в меню малыша существуют свои особенности. Рацион ребёнка в 1 год изменяется, но всё же сильно отличается от питания взрослого человека. Чем и как кормить ребёнка в год?

За этот период ребёнок многому научился, в том числе, жевать и глотать. Если питание детей до года, в основном, включало молочные смеси и материнское молоко и ребёнок только знакомился с прикормом, то в год он постепенно переходит на продукты с общего стола.

Молоко и молочные продукты, хороший источник белка, кальция, фосфора, всё также необходимы вашему ребёнку. Рекомендованная норма — 500 мл в день. Предпочтение отдавайте детскому кефиру и творожку. Давайте ребёнку творог в виде запеканок с крупами и овощами. На первый план выходят овощные, мясные и фруктовые пюре, а также супы из мягких овощей и каши.

Гречневая, овсяная, кукурузная  каши — особенно полезны для ребёнка. Полноценное питание невозможно без мяса. Это источник белка, железа, витаминов. Говядина, телятина, курица, индейка должны быть приготовлены с учётом детского организма, т.е. на «пару» или сваренные и размолотые в блендере.

Два раза в неделю заменяйте мясо рыбным блюдом из нежирных сортов рыб. К овощным пюре добавляйте сваренное яйцо.

Режим питания ребёнка должен учитывать его потребности. Обычно рекомендуют 5-разовое питание, через каждые 4 часа. Это завтрак, обед, полдник, ужин и кефир или молоко на ночь. Желательно, чтобы режим соблюдался и ребёнок ел в определённые часы. Хорошо, если он будет это делать с удовольствием!

Для некоторых мам готовка отдельно становится проблемой и они кормят ребёнка с общего стола. Здесь всё зависит от ваших обстоятельств. Но всё-таки надо помнить, что питание детей — это «здоровые» продукты и способ приготовления.

Руководствуясь любовью и учитывая аппетит и предпочтения вашего малыша, вы сможете составить свой рацион питания!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники