Тэги


Похожие посты

Добавить в

Как убрать ушки на бедрах?

«Как быстро убрать “ушки”? — этот вопрос волнует многих женщин. Бороться с данной проблемой можно и нужно, главное проявить терпение и настойчивость.

Но для начала необходимо разобраться почему жировые отложения возникают в области бедер.
На самом деле появиться ушки на бедрах может у каждой женщины и причин тому много – не правильное питание, плохой кровоток, малоактивный образ жизни, стрессы и т.д. Избавиться от жировых отложений в галифе помогут аэробные упражнения и правильное питание.

Хотите создать привлекательный образ?
Мы нашли роскошное женское белье на этом сайте vishco.ru: большой каталог и доступные цены!

Итак, давайте разберемся, как избавиться от ушек на бедрах?

Прежде всего, нужно перейти на правильное питание. Откажитесь от жирных, жаренных и сладких продуктов, а больше употребляйте продукты с содержанием клетчатки, овощи и фрукты. Так же стоит исключить из рациона соленую пищу, так как она задерживает жидкость в организме.

Считайте съеденные калории

Чтобы приобрести красивую фигуру в день нужно съедать не более 1200 калорий.
Если же все-таки хочется скушать что-то вкусное и калорийное, то сделайте это до 12 часов дня, чтобы организм до отхода до сна успел переработать съеденную вами пищу и тогда калории не отложатся в жировые запасы. Пейте достаточное количество жидкости в день -1,5-2 лира чистой воды.

Жидкость улучшит обмен веществ и метаболизм в организме. Так же не плохо один раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, например, кефирный или яблочный.
Исключите силовые нагрузки, так как они способствуют увеличению мышечной массы, а значит и объемов фигуры. Для начала необходимо избавиться от жира и только после создавать красивую форму. Помните, что уменьшить мышечную массу очень сложно.

Убрать ушки бедрах помогут физические нагрузки с низкоинтенсивной нагрузкой, а именно бег трусцой, бег на лыжах (орбитреке), танцы, пилатес, йога, плавание в среднем темпе и т.д.

Так же хорошим средство в борьбе с ушками является ходьба по ступенькам, а особенно подъемы вверх, поэтому постарайтесь отказаться от лифта и каждый день поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Выполняйте любые физические упражнения не ранее чем через час после трапезы.

Избавиться от жира в области бедер и ног помогут обвертывания, которые можно проводить и в салонах красоты и в домашних условиях. Нанесите на проблемные места разогретый крем или мед, обвернитесь пленкой. Это способствует избавлению жира на проблемных местах. Так же эффективно посещать сауну или баню.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники