Тэги


Похожие посты

Добавить в

Как грецкий орех влияет на беременность?

Каждая беременная женщина знает о том, что питаться нужно правильно. Но для некоторых будущих мамочек это утверждение носит слегка абстрактный и не всегда понятный характер.

Какие продукты полезны, а также, в каких количествах их следует употреблять? Вопросов возникает немало. Но сегодня мы поговорим о самых полезных орехах, а именно о грецких.

Чем полезен грецкий орех?

Наличие полиненасыщенных жирных кислот, магния, фосфора, кальция, растительных белков, йода, аминокислот, а также витаминов группы В и Е делает грецкие орехи действительно полезными. Благодаря наличию полезных аминокислот, в том числе олеиновой кислоты, грецкие орехи показаны при сердечно сосудистых заболеваниях и способны защитить наш организм от атеросклероза.

Во время беременности вопрос женской гигиены стоит жестко. Обратите внимание на женский дезодорант Rexona, он идеально подойдет для летнего времени года. Приобрести его вы можете на сайте bestshave.com.ua.

Итак, грецкий орех и беременность

Но для беременных женщин грецкий орех интересен, прежде всего, как железосодержащий продукт. Ведь железо очень нужно будущим мамочкам для выработки дополнительной крови, эритроцитов, отвечающих за обеспечение организма кислородом.

При нехватке железа развивается такое неприятное состояние, как анемия. Анемия способна доставить беременной женщине массу неприятностей: от головокружения, до ощущения нехватки воздуха. Чтобы оградить себя от этого неприятного заболевания, будущей мамочке достаточно потреблять в течение дня с пищей около 30 мг железа. Вот здесь нам и поможет грецкий орех.

Раньше, когда еще не выпускали железосодержащих препаратов, грецкий орех рекомендовали беременным женщинам, как продукт способный предупредить развитие анемии.

Для этого толкли грецкие орехи вместе с цедрой лимона, добавляли немножечко меда и прописывали такое вкусное лекарство будущим мамочкам по несколько столовых ложек в день.

Грецкий орех и беременность – соблюдаем дозировку
Как бы ни был полезен грецкий орех высоким содержанием витаминов, аминокислот и минералов употреблять его во время беременности следует в меру. А все из-за того, что в грецких орехах содержится много клетчатки, большое количество которой раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники